Aktiv und beweglich

Erfahren Sie wieviel Freude es macht, sich unter fachkundiger Betreuung
aktiv und bewusst zu bewegen und sich dauerhaft gut zu fühlen.

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Pilates Gersthofen
Gruppentherapie Gersthofen
Pilates Gersthofen

Pilates

Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Es ist ein effektives Training für Haltung und Körperbewusstsein und wirkt somit Verspannungen entgegen – körperliche Fitness ist aber keine Voraussetzung.

Pilates ist besonders schonend und erfolgreich bei Linderung allgemeiner Rückenprobleme und sehr gut geeignet zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Bereits vor über 70 Jahren hat Joseph Pilates ein schonendes Körpertraining für Matte und Geräte entwickelt, das die Muskulatur kräftigt und die Flexibilität erhöht. Dabei bilden Körper und Geist eine Einheit: wenige Wiederholungen der Übungen werden mit höchster Konzentration ausgeführt und vitalisieren somit den gesamten Körper. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle und bei allen Übungen ist die Rumpfmuskulatur in Aktion.